Verhaltenstherapie beruht auf der Annahme, daß all‘ unser Verhalten erlernt wurde, wieder verlernt werden kann und angemessenere Denk- und Verhaltensweisen neu gelernt werden können. Charakteristisch für die Verhaltenstherapie ist der Fokus auf gegenwärtige Handlungsursachen, ohne dabei frühere Erfahrungen in der Analyse der Problementstehung zu vernachlässigen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf beobachtbarem Verhalten und dessen möglicher Veränderung.
Dieses ist über die gesamte Lebensspanne möglich und heißt für Sie:
Sie können Ihr Denken, Fühlen und Verhalten verändern!
Verhaltenstherapie bedeutet Hilfe zur Selbsthilfe, d.h. nachdem wir Einblick in die Ursachen Ihrer Schwierigkeiten und Ihre Lebensgeschichte genommen haben suchen wir geeignete Methoden, die Sie in die Lage versetzen, Ihr eigener Coach und Therapeut zu werden, um so wieder mehr Lebensqualität zu erleben.
Als integrativ arbeitende Verhaltenstherapeutin nutze ich dazu eine Vielzahl an wissenschaftlich erprobten Strategien, sowohl aus dem klassischen kognitiv-verhaltenstherapeutischen Spektrum als auch neuere Ansätze, z.B. Schematherapie, Dialektisch-Behaviorale Therapie und achtsamkeitsbasierte Ansätze.
Ganz konkret bedeutet das für Sie, daß wir die Verhaltenstherapie auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abstimmen und einzelne Schritte besprechen. Zu Ihrer Verhaltenstherapie kann z.B. gehören, daß